Zapraszamy Państwa na Trening Budowania Pewności Siebie, którego fragment
prezentowaliśmy na tegorocznym 20. Rozwojowo-Rozrywkowym Festiwalu dla Kobiet
PROGRESSteron w Krakowie w dniu 14 marca 2010 roku oraz wczesniejszych edycjach tego festiwalu.
Cel treningu: rozwijanie w
uczestnikach poczucia pewności siebie, uczucia wewnętrznej siły. Nauczymy się
skutecznego nawiązywania i podtrzymywania znajomości, otwartego wyrażania swoich potrzeb i uczuć oraz umiejętności radzenia
sobie w sytuacjach konfliktowych czy odmawiania. Poznamy metody
autoprezentacji i promocji swojego wizerunku, a także podnoszenia
swojej samooceny.
Dla osób:
nieśmiałych
mających trudności z nawiązywaniem i/lub podtrzymywaniem relacji z
ludźmi
odczuwających dużo napięcia, lęku lub niepokoju w sytuacjach
społecznych (w dużej grupie, wśród obcych osób itp.)
które z jakichś powodów np. zawodowych są zmuszone do wystąpień
publicznych wiążących się dla nich z napięciem i ekstremalnym stresem
chcących poprawić swój wizerunek publiczny oraz chcących
nauczyć się utrzymywania satysfakcjonujących relacji z ludźmi
chcących rozwijać swoje umiejętności komunikacji z innymi
które są pełnoletnie
Sytuacyjna i ogólna niepewność siebie
Bierne i agresywne zachowania, jako dwa przejawy deficytów
pewności siebie
Werbalne i niewerbalne składniki pewnego zachowania się
Mechanizmy tworzenia wizerunku pewnego człowieka
Kierowanie swoimi emocjami
Destrukcyjne przeżycia, negatywne myśli, nieracjonalne przekonania. Sposoby ich korekty.
Ćwiczenia podnoszące samoocenę
Techniki tworzenia niezbędnego wewnętrznego nastroju
Metody autoprezentacji i promocji własnego wizerunku
Umiejętności wywoływania sympatii u partnera komunikacji
Bariery w skutecznej komunikacji i sposoby na ich przezwyciężenie
Otwarte wyrażanie swoich potrzeb i uczuć
Jak wpływać na ludzi
Umiejętności radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych
Jak umieć powiedzieć „nie”
Trening Pewności Siebie
składa się z 6 spotkań trwających po 3,5 godziny zegarowe lub jednego dwudniowego w wersji weekendowej.
WERSJA PIĄTKOWA w trakcie ustaleń
WERSJA WEEKENDOWA Będzie to intensywny warsztat dwudniowy. Termin: 24-25 maja 2010 (sb 9-14, 16-20; nd 9-14, 15.30-18.30) Koszt: 500zł (10% zniżki dla osób, które zapiszą się do końca kwietnia, a 20% dla studentek i studentów)
Rezerwacja miejsca: - zgłoszenie telefoniczne lub mailowe Tel. 602658883
E-mail: ruta@ruta.org.pl, wilkowska_elzbieta@o2.pl - oraz przedpłata w wysokości 100 zł na konto: EFG POLBANK 02 2340 0009 0280 1030 0000 7484 z dopiskiem "warsztat weekendowy" lub "warsztat piątkowy"
